Treningstøy dame

Riktig treningstøy kan påvirke hvor godt du presterer når du trener, og hvordan du føler deg når økten er over. Men å velge riktig treningstøy som kvinne, kan være vanskelig, spesielt siden det finnes så mange alternativer.

Komfortabelt treningstøy som er tilpasset kvinnekroppen

For at du skal kunne trives når du trener, bør du velge komfortabelt treningstøy av et materiale du trives i når du trener. Enkelte foretrekker tettsittende plagg som holder alt på plass, mens andre foretrekker luftige og løstsittende plagg. Mens andre igjen ikke bryr seg og kan trene i hva som helst. Så lenge treningstøyet er komfortabelt og ikke gnager eller hindrer bevegelsene dine, passer de for deg.

Treningstøy som transporterer bort fuktighet

I motsetning til klærne du bruker til vanlig, bør treningstøyet være laget av funksjonelle materialer som tåler å brukes, puster, holder kroppen tørr og transporterer bort svette. Vanlige klær som ikke er tilpasset trening, blir kalde når de blir fuktige, og det vil du unngå når du trener. Plaggene som er nærmest kroppen, som treningstopper, T-skjorter, treningsbukser, strømper og undertøy, bør derfor være laget av funksjonelle materialer eller av bambus eller ull.

Det er lett å tenke at det ikke spiller noen rolle hvilken truse du bruker når du trener, men det gjør det. Undertøy av bomull absorberer fuktighet på samme måte som en genser av bomull, noe som kan føre til uønskede svetteflekker og gnagsår.

Du bør heller bruke truser av funksjonelle materialer som er utviklet for trening. Da holder du deg tørr mens du trener, og risikoen for at de ikke holder seg på plass, slik at du får gnagsår, reduseres. Sørg også for at du har en god sports-BH som gir deg den støtten du trenger, og som ikke forhindrer bevegelsene dine.

Riktig treningstøy for riktig aktivitet

Når du velger treningstøy, bør du ta utgangspunkt i hvilken treningsform du skal utøve. I likhet med treningstilbehør og treningsutstyr er en del treningstøy tilpasset forskjellige treningsformer. For treningsøkter med høy intensitet, for eksempel løping og crossfit, kan det for eksempel være lurt å velge en mer tettsittende treningstights av et hardere materiale, og en sports-BH med mer støtte, mens til bevegelsestrening som yoga bør du satse på treningstøy som ikke begrenser bevegelsesfriheten. Du må ikke føle deg begrenset av plaggets lengde, materiale, passform eller modell.

Fint treningstøy som gir selvtillit

Å kjøpe nytt treningstøy kan være alt som trengs for å motivere deg til å reise deg fra sofaen og sette kursen mot treningsstudioet. Flere studier har vist at det du har på deg, kan påvirke både holdningen og atferden din. Med riktig treningstøy og treningsutstyr får selvtilliten din en boost, og du kommer til å prestere bedre.

Treningstøy som fungerer i hverdagen

I dag har grensen mellom hverdagsklær og treningstøy blitt visket ut. Et godt tips er derfor å kjøpe treningstøy som du kan bruke til hverdags også. Hvis du bruker treningstøyet oftere, blir det enklere å få tid til en treningsøkt når du minst aner det.